Giúp Ngủ ngon

Tinh dầu có tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khướu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại hóa chất cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tinh dầu tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn. Liệu pháp trị bệnh bằng hương thơm Aromatherapy là một thuật ngữ tưởng như hiện đại nhưng đã sớm xuất hiện từ hàng nghìn năm qua. Và trong rất nhiều năm, các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu về lợi ích thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng của tinh dầu.

Các loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ được chia thành hai loại chính là làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng và giảm nghẹt mũi, giảm ngáy. Theo các nghiên cứu được thực hiện cho thấy sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và đặc biệt là không gây ra các phản ứng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như dùng thuốc ngủ.

Tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ thường là loại có mùi hương ấm áp, ngọt ngào để giúp cơ thể thư giãn, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Anh Lancet chỉ ra những bệnh nhân nhiều tuổi sẽ ngủ ngon như trẻ nhỏ khi nhẹ đưa tinh dầu oải hương, đàn hương, hoa hồng, ... vào phòng ngủ ban đêm. Những bệnh nhân này thường khó đi vào giấc ngủ và phải dùng thuốc ngủ.