Cách sử dụng tinh dầu

Tinh dầu cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe khác nhau, từ căng thẳng, lo lắng, và giấc ngủ đến đau đầu và chức năng miễn dịch.

3 cách bạn có thể sử dụng tinh dầu

Sử dụng tinh dầu có thể đơn giản với một vài hướng dẫn cơ bản. Hương Thơm, Bôi lên da, và thực phẩm là ba phương pháp ứng dụng cơ bản để áp dụng các loại tinh dầu.

Hương Thơm

Sử dụng hương thơm có thể đơn giản như thêm một giọt vào tay, chà xát chúng với nhau, và hít vào, hoặc hít vào từ chai.  Hoặc sử dụng Máy khuếch tán phân tán các loại tinh dầu vào không khí, thường là với nước, để hít và có lợi cho sức khỏe.

Bôi lên da

Sử dụng tinh dầu pha loãng với các loại dầu nền hay để thiết lập một rào cản cho da và tăng khả năng hấp thụ. Nó có vẻ phản trực giác nhưng pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng lên da không làm cho chúng kém hiệu quả.

Vì các loại tinh dầu bay hơi nhanh chóng, sử dụng dầu vận chuyển cho phép chúng lưu lại trên da lâu hơn, do đó có thể sử dụng chúng ít thường xuyên hơn. Pha loãng tinh dầu trước khi bôi tại chỗ cũng làm giảm nguy cơ nhạy cảm với da và các phản ứng bất lợi. Dầu nền phổ biến thường có nguồn gốc từ thực vật và bao gồm dầu dừa, dầu bơ, dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu. Điều tốt là lưu ý rằng có một số loại tinh dầu có thể gây ra hiệu ứng làm ấm trên da và phải luôn luôn được pha loãng. Ví dụ: Tinh dầu  quế, tinh dầu sả chanh

Thực phẩm

Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu như một nguyên liệu thực phẩm, làm gia vị hoặc thành phần trong chính trong các món ăn cần đến hương liệu, mùi thơm. Đặc biệt là các tinh dầu có thành phần tốt cho quá trình hỗ trợ tiêu hóa. Sử dụng nội bộ bằng cách ăn một loại tinh dầu có thể là một cách mạnh mẽ khác để sử dụng chúng. Tuy nhiên không phải tất cả các thương hiệu tinh dầu đều được tạo ra có chất lượng như nhau, cần lưu ý rằng không phải tất cả các loại tinh dầu đều an toàn và được chấp thuận cho sử dụng làm thực phẩm.

Tại sao chất lượng là quan trọng

Độ tinh khiết của tinh dầu là rất quan trọng. Vùng đất, khí hậu thời tiết của các vùng Cây nguyên liệu được trồng và được thu hoạch là một yếu tố quan trọng khi nói đến độ tinh khiết vì nó ảnh hưởng đến thành phần hóa học của tinh dầu. Cây nguyên liệu được trồng trong môi trường phát triển tối ưu của nó sẽ tạo ra một loại tinh dầu có lợi ích sức khỏe tối ưu .Khi chọn một thương hiệu tinh dầu, nên chọn một thương hiệu đã được kiểm nghiệm bởi bên thứ 3, phòng thí nghiệm để đảm bảo độ tinh khiết của nó.

Theo Trung tâm nghiên cứu thực vật thơm (APRC), các chuyên gia của Ước tính rằng 80% tinh dầu tinh khiết có sẵn trên thị trường được pha trộn theo cách nào đó. Thành phần tổng hợp, chất độn và chất gây ô nhiễm không chỉ làm giảm lợi ích sức khỏe của tinh dầu mà còn có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ và kích ứng da.